衰老的確是大自然不可抗拒的規律性，人們每個人沒法防止衰老，可是人們還有機會去緩解衰老！如今許多人怕衰退，都會積極主動的做維護保養，為的就是說越活越年青，40歲看見像30歲，50歲看見像40歲！

其實延緩衰老真的有可能，我們每個人都可以做到，最好的方法就是通過運動來延緩衰老，生命在于運動，運動不僅讓我們健康，更讓我們越活越年輕，讓我們更顯年輕態！

在我身邊有很多跑者，從外表上來看他們普遍比自己的年齡小很多，你真的一眼看不出他們的真實年齡，好多跑者都50多歲了，但是從外表上看去，感覺就像40多歲的中年人！

我自己也是一個跑者，我堅持運動已經快十幾年了，從大學的時候就開始跑，一直堅持到現在，說實話，人真的沒老多少，現在讓我去大學校園，很多人以為我還是大學生呢！

問題來了，跑步讓人變年輕的四個原因！作為跑者，你知道幾個？跑步確實能讓人變年輕，這其中也是有理由的，今天我就來給大家講一講！

1. 釋放壓力

內心的壓力確實是無形的，但是你自己確確實實能親身感受到，這種壓力真的讓人精神煩躁，讓人抑郁，讓人沉淪，讓人提不起勁來，讓人沒有斗志，讓人走下坡路！

人的心情一旦壓抑了，老起來真的很快，不僅容易長皺紋，而且精神體力都會變差！但是常年堅持跑步，我們就能釋放內心的壓力，緩解焦慮焦躁，從而讓我們越來越年輕！

2. 氣血充足

現在很多人都有貧血的問題，血液流通不暢，代謝能力變差的問題，如果你的氣血不充足，你就很容易衰老，畢竟細胞正常的代謝需要足夠的營養物質，氣血不足，細胞的活力就會下降！

但是如果我們經常跑步，血流動非?？?，氣血非常的充足，新陳代謝，細胞物質交換的速度都會大幅度的提高，我們的細胞就會更有活力，我們整個人的衰老速度也會更慢！

3. 睡眠更佳

不管是以科學的研究，還是跑者的親身體會，只要我們規律的跑步，我們的睡眠質量就能得到大幅度的提升！現在很多人晚上睡不著，焦慮多夢，這就很容易讓我們加速衰老！

但是只要我們每天堅持跑步，每天晚上我們就會有疲憊感，躺在床上就能睡著，而且很少做夢，這樣就能夠幫助身體修復，延緩衰老的速度，讓我們越活越年輕！

4.肌肉變強

天天堅持跑步，我們的身體素質也會得到充分的提高，我們的肌肉力量，體積都能得到一定的提高，肌肉是身體素質的保障，也是我們抗衰老的關鍵，肌肉越強，衰老速度越慢！

只要我們堅持長時間的跑步，我們的肌肉就會得到充分的鍛煉，肌肉變強了，身體素質提高了，衰老也會更慢，這也是我們越跑越年輕的理由！

希望大家都能夠堅持跑步，堅持運動，科學合理的鍛煉，你一定能收獲越來越健康，越來越年輕的身體，堅持兩三年你就會發現自己真的比別人年輕很多，你一定會讓別人羨慕不已！

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