跑步機選購時大家除了關注電機以外，最主要的就是要特別了解下跑步機的減震系統。跑步機減震系統能緩解跑步時對膝關節和腰椎的壓力，它的好壞直接關系到你膝蓋和腰椎的損傷程度和你跑步的效果，是跑步機產品中不可缺少的裝置。下面跑步機專賣店就帶領大家選購跑步機時如何選擇跑步機減震系統，如何辨別減震系統的好壞。

說到減震系統，以前我們也提到過很多次，《跑步機專賣店詳解跑步機減震原理》　，《哪種跑步機減震系統效果好？》

人在跑步時會產生約為自身體重3～5倍的沖擊力，經常在水泥地面上跑步會引發“跑步膝”的癥狀，在太軟的地面上跑步又容易造成肌腱扭傷或過早疲勞，這也是我們選擇用跑步機跑步的最主要原因之一，如果沒有好的減震系統，就失去了在跑步機上跑步的意義，所以評價一款跑步機好壞，減震系統一定是最重要的指標之一。

優質的跑步機，必須是有非常合理且完善的減震系統，其減震裝置，除單一彈簧減震外，還會增添汽車減震原理的液壓減震，多重減震(組合減震)保護，震動力橫向分散，不擾鄰，還避免膝蓋損傷。

而劣質的跑步機，減震裝置僅只有單一的彈簧減震，震動力豎向反彈，噪音大，膝蓋易受反彈力損傷。

這里涉及到跑步機的縱向減震與橫向減震以及組合減震的概念。

縱向減震

縱向減震的原理是利用各種彈性物體，吸收人體在運動過程中給跑步機帶來的沖擊力。它的方向是從上到下的吸收，這種減震方式能承受很多的沖擊力。但同時這些作用力又會通過彈簧和橡膠的反作用力回傳給膝蓋，使膝蓋承受的壓力反而更大，最終給膝關節造成二次傷害。

橫向減震

橫向減震的作用方式和縱向減震剛好相反，它將吸收的沖擊力橫向分散而不會像膝蓋反彈，缺點是不能承受很大的沖擊力。這種減震效果的跑步機產生的震動和噪音較小。

組合減震

組合減震是把橫向和縱向兩種減震方式進行結合，這種減震方式的跑步機，比普通減震系統多吸收63%的沖擊力，在跑步落腳時跑臺下沉并回彈過程中，通過橫向減震分散對膝關節的沖擊力，大大低減少了膝關節的傷害。

組合減震作用原理圖

因此，我們在購買跑步機的時候，可以觀察跑步機的結構，好的跑步機，是采用將橫向減震與縱向減震相結合的組合減震方式，不僅能將膝蓋承受的作用力降低到最小，還能起到降噪作用。

如果一臺跑步機，沒有基本的減震裝置，即使再便宜，也不建議購買，這種跑步機由于無減震系統，跑步者感覺就像在平地上跑步一樣，對膝關節的保護基本沒有，噪音擾民不說，還將是膝蓋殺手，損害我們健康。

如果該跑步機只是單一的橫向或者縱向減震，也請避免使用，因為其減震系統不成熟，不能兼顧多種體重人群，還會對膝蓋造成二次損傷，得不償失。

還有一種跑步機品牌，雖然是組合減震，但只是用幾個彈簧橫向縱向擺放充數，無任何液壓、氣壓輔助減震件。這種跑步機只是商家為了節省成本，用最簡單的彈簧來忽悠消費者，讓消費者誤以為它能起到減震作用，實際使用中，減震作用甚小，噪音大問題依然存在。(如下圖)

在減震系統的設計上，好的跑步機將彈簧、氣壓、液壓、蜂窩、硅膠、牛筋輪等六重減震技術運用到減震系統上去，絲毫不在產品材料上偷工減料，可以吸收人體對跑步產生的將近95%的沖擊力，堪稱把減震保護做到了極致，是用戶可以放心購買的品牌。

結語

無論是出于何種原因考慮，跑步機價格便宜的劣質跑步機損害膝蓋，噪音擾民，如果購買，將是我們身體健康及家庭安全的隱形殺手，請慎重購買。